運動知識運動知識 在追求健康美的瘦身計劃上，運動不可或缺的一環。以下乃關於運動的效果，或節食中的運動方法等概述。一、最好能持續運動20分鐘以上（o）運動時，最初被利用做為能量源的是貯存在血液或肌肉中的多醣。脂肪開始被消耗是約在十分鐘以後。因此，如果期待燃燒妳的脂肪，則一定要連續運動20分鐘以上。再者，脂肪的燃燒需要大量的氧，因此為了有效的燃燒身體的脂肪，則最有效的是能讓身體一邊緩慢活動，一邊吸入大量氧氣是最有效減肥的方式，例如：走路、或是游泳等有氧運動。二、運動到流汗就會瘦（x）單只是進入三溫暖來大量排汗，也土地買賣無法期待能夠有效的燃燒脂肪或增加基礎代謝量。但是如果是藉由運動來排汗，則多少會有一些瘦身效果。但與其做一下子即逼出汗水的激烈運動，我們反而更推薦像走路那種微出汗程度的運動，因為能持續較長的時間才是重點。三、減肥只要控制飲食，不須做運動（x）在減少脂方面，限制飲食比運動來得有效。但是，如果光只是因限制飲食而瘦下來，基礎代謝量仍然很低的話，很容易胖回來。因為只是減少脂肪，肌肉也萎縮了，基礎代謝量也會變低。因此，利用運動來活化肌肉強度並瘦身，才是不可或缺的方法。全身的脂肪都會一點一點的變小。四、做腹部運動可以室內設計瘦下來（x）光靠做腹部運動就想去掉腹部的脂肪，是不可能的。因為瘦下來的時候，是全身的脂肪都會一點一點的變小。倒是利用鍛鍊特定部位，來拉緊該部位的肌肉可行的方法。如果期待能實現苗條美麗的夢想，請務必要配合肌肉訓練以及有氧運動的進行。五、肥胖是肌肉變成脂肪造成（x）過了成長期之後，脂肪細胞的數量不會再有所增減。所謂的肥胖是脂肪細胞的肥大狀態而言。肌肉不可能轉變成脂肪細胞而變胖。六、運動一定要做到筋疲力盡才行（x）長時間運動後疲勞隨著而來，體內稱為乳酸的疲勞物質會增加，當乳酸積存在肌肉中時，會形成肌肉疲勞，反而裝潢會阻礙脂肪的燃燒。因此，疲勞並不是使脂肪大量燃燒的原因。七、按摩會減少脂肪（x）按摩與搓揉並不會使脂肪分解。它只能使肌肉的疲勞緩和，並促液循環。但經由按摩調整身體的狀況後較容易繼續運動，這倒是按摩的間接效果。八、運動一定要每天做才有效（x）即使不是每天，只要運動多少都會有效果。但一樣的一個小時，與其每周進行一次，還不如分成兩天，也就一個禮拜二次（每次三十分鐘）來得有效。經由一定的間隔且持續的進行運動，也比較容易調整身體的狀況。九、在脂肪燃燒上，啞鈴體操是訓練肌肉最有效的方式（x）脂肪較容易燃燒的方式是走路室內裝潢或游泳等溫和的全身運動。另一方面，啞鈴體操等等的肌肉力量訓練則給予肌肉刺激有效的強化，並增加肌肉。藉由這種方式以增加基礎代謝量。十、運動最好是空腹時進行（o）所謂的脂肪，可說是肌餓時貯備能量的來源，空腹時由於處在輕微的肌餓狀態中，便會使用儲的能量而燃燒。儘管如此，如果都不吃東西而只而只是做運動，這也是很笨的方式。最好是在用餐後的兩個時後運動。而且儘可能選在一天中新陳代謝最活潑的時段中進行。
- Sep 24 Tue 2013 00:57
運動知識
- Sep 18 Wed 2013 22:53
鏡頭轉動
鏡頭轉動今年學校的畢業美展，就在今天開幕了。而我負責的工作，就是攝影的工作。在開幕典禮的會場，在現場觀看典禮的某位小朋友在會後問我：「老師，為什麼你在攝影的時候婚禮顧問要一直轉動攝影機？」我想，我不喜歡把攝影這件事當成是例行公事，我喜歡拍出來的東西，猶如我的作品一般受到大家的喜歡，所以掌鏡的人要給予鏡頭生命，這樣拍出來的內容才港式飲茶會讓人想要繼續看下去的慾望。在靜態攝影時，我喜歡運用不同的角度來拍攝作品。在動態攝影時，則必須站在觀看者的角度來拍攝影像，否則同一個畫面不曾切換，很容易讓觀看者台北港式飲茶產生疲憊的心理。雖然我是單機作業，不像電視台拍攝節目總是至少有三個攝影機器在取景，不過我已經盡可能的把畫面做些變化，相信過幾天等轉檔完畢，在學校的播放系統播出時京站美食，同學們應該就可以看到我的拍攝手法了。
- Aug 22 Thu 2013 22:59
一個禮拜的美妙旅行--第一天
一個禮拜的美妙旅行--第一天寒假旅遊的第一天..一月22日星期二，早上九點從桃園出發...第一站--新社古堡下了國道4號沿著路往東勢方向前進，好顯我們有先做功課，所以西裝大概知道要往哪個方向前進。新社比較靠山邊，要看路標才知道，而且現在的旅遊多了新路標，就是7-11~在第x個7-11往左轉或是右轉..之類的~~~沿路都會有7-11..想上廁所襯衫或是喝咖啡都很方便~7-11真是大家的好朋友~旅行中的司機和旅客~司機看起來太陽有點大，眼睛張不太開喔!這張超美的~景物跟配色都很協調....(司機兼攝影師說：那要看是訂做禮服誰拍的呀!)新社古堡的酒莊，可惜沒有開放~歐洲莊園般的美景~我來到了中古世紀的歐洲嗎?第二站--石岡水壩這個點並不在行程安排之內，是路過看到就繞進來看看的~這個水濾桶壩再921地震的時候塴了一個出水口....也就沒有再整修了...整修也沒用吧!!留著當歷史的見證還比較有價值....第三站--后豐鐵馬道這次的旅遊本來就是定位為邊吃邊玩邊運節能燈具動....所以吃吃喝喝後一定要運動一下的呀....不過有點可惜的是，東勢橋斷掉了都還沒修好，所以我們騎到一半就得掉頭了...真是有點意猶未盡....司機帥氣的騎鐵馬英姿~酒店經紀各位掰掰囉~~~我要搭火車了!結束鐵馬運動之後，就奔往台中，和冠良的朋友見面，到期待以久的A&F店看看...這個牌子還真是名不虛傳阿...貴到一個令人手軟....但是穿起酒店工作來很好看又很瘦....也很保暖很實穿...難得來一趟...就下手給他買了兩件....原價一件4580元，一件3980元>..打折後約5130元....真是讓我驚到一個很喘....我對買衣服酒店打工還挺斤斤計較的....第一次買這麼貴的衣服.....相信它是值得的~第一天晚上住"企業家飯店"...進去的感覺讓我怕怕的.....不太舒服....可能是太大了...還有一個小客酒店兼職廳...浴室的馬桶一直在滴水...吵死了....飯店的服務人員都是男的...感覺很像酒店的公關~讓我很驚...不過隔天早上要走時...服務人員都變成親切甜美的小姐了....感覺好燒烤多了~
- Aug 13 Tue 2013 06:24
後宮電影
- Aug 04 Sun 2013 16:05
消費卷的影響
消費卷的影響消費卷最近是個火熱的話題聽到很多格友在問說你拿到消費卷後打算怎麼花用也看到很多電視節目在教觀眾如何用小小債務整合一張的消費卷當作1萬甚至是36萬使用誇大的程度跟將消費卷會留給子孫的負債一樣大jessies認為以消費者的立場 這3600元並沒有支票借款對景氣復甦 或下一個月生活開銷有多大的幫助就像沒有飯吃的小孩 你沒想辦法照顧他的三餐跟未來只是先丟一顆糖讓他先不支票貼現哭鬧我不知道這樣的政策是多有前瞻性而以一個作生意的商人而言 jessies感受不到即將到來的買氣以低單價190 290為主的學生汽車借款族群來說這3600元的消費卷一定先入爸媽的口袋 去買主要的民生用品疼小孩的爸媽 肯丟個500 1000元給小朋友做零用錢就不錯了汽車貸款高單價的消費者 本來對這3600元的消費卷就不是那麼的需要因為那3600元可能讓他買一件衣服都不夠了作高單價路線的店家房屋出租 應該沒什麼機會會收到消費卷而缺錢的消費者一拿到消費卷 一定先將民生必需品給先備齊那麼大買場如此看來是最買房子大的贏家.........................2009年有很多經濟風暴會一一引爆 對於現在努力維持現況的朋友大家想必會有更艱難的路要賣屋走以往新年說的心想事成 是那麼的簡單脫口而出雖說實現起來是那麼的困難 但jessies衷心的希望 大家心想事成 事事圓餐飲設備滿
- Jul 26 Fri 2013 17:35
^^"換到最沒人要的卷
^^"換到最沒人要的卷^^今天終於把羊區4階任務的士官打滿300個丫，現在只差軍官就能升5階！代償><不知要多久！冷也把2階打滿後，公說換法袍卷的任務道具差沒幾個不然叫冷換巫師去打滿看信用卡代償能換到啥卷！><從龍洞口打到妖受遠的卡拉克那魔已見底哇！怎麼有人也在打丫！之前還沒改版seo前都沒人要去打卡拉克說，改版後無論是啥裝的身體卷都好貴，至少我們的伺服是！所以想說如果換到關鍵字廣告自已想要的可以自已作！打好久喔！一直都是公叮噹><眼看著就快12點丫！公和冷隔天都要上班關鍵字行銷不能太晚睡！我卻一直缺4個一直聽公的電腦一直在叮噹！><他的給我我就滿了！就可以回村睡酒店經紀睡丫終於在快12點時滿了！公也沒彈了只好回村了！滿心期待的衝過各個人群><好多人掛網有點酒店工作LAG！耶！終於來到獸人公會！一直想說會換到啥呢！天丫！啥沒換到換到夢魘法袍卷！法袍裡最沒人酒店打工要也最沒價的卷！55555好失望喔！只好期待下次公能換到更好的卷丫！可惡！
- Jul 19 Fri 2013 16:30
一直長痘啦
一直長痘啦 這時只有下巴長痘.現在好多汽車貸款痘囉.抬頭紋也多囉.我變老囉啦.叫我怎麼見人呀 房屋出租 還有呀.我的臉太腫了吧.這就是貪吃的後果啦 最買房子近的我.有時睡很飽.有時又睡很少.我的皮膚就越來越慘囉 賣屋 我的臉頰.鼻子兩旁.下巴.居然一直給我長痘啦.我都快瘋囉 餐飲設備 內分泌失調.也不是這樣的吧.睡眠不足喔.還是煩惱多咧 製冰機 想問格友們.妳們長痘痘.都是擦什麼藥好的呀.介紹給我用看看吧 洗碗機 看著自己皮膚這麼差.就好氣喔.叫我怎麼見人呀.所比都把自己關在家裡囉 咖啡機 快點告訴我解決痘痘的好方法吧.謝謝妳們囉 冷凍冷藏冰箱 我想皮膚變的水噹噹啦我不想變醜醜的鼎曜餐飲設備啦
- Jul 10 Wed 2013 14:57
貴在共同感受
貴在共同感受 貴在共同感受 經營感情和婚姻的玄妙之處，就在於如何讓兩個獨立的個體，擁有各自的空間，卻能因為共同分享的經驗，將兩人相繫、讓兩人相惜。咖啡廣告中一句「好東西要和好朋友分享」的標語，不但傳誦多年，成為廣告界的經典之作，同時也變成社會流行語。共同分享美好的滋味，是生命中難能可貴的經驗。甚至，支票貼現可以說是一種幸福。分享的雙方，必須要有相同的慧心，才能體驗出內心感受，共鳴出意在言外的真情滋味。當我年紀還很小的時候，由於家境不是很寬裕，除非逢年過節，不是每天都有機會吃大魚大肉。父母雖不是嚴格管教子女，我們手足間倒也懂得互愛互讓。有一個尋常日子的傍晚，餐桌上竟意外出現一條魚，還沒正式上桌吃飯，我們姊弟間就開始研究如何瓜分那條小額信貸魚，才能教全家人吃得盡興。不解世事的我，好奇地問大姊：「如果一家人每個人都愛吃魚，真是很麻煩，要分來分去，而且大家都吃得不多。最好是有人喜歡吃魚、不愛吃肉，有人不吃魚、只吃肉。」大姊年齡稍長，比較懂事，她立刻發表更高明的見解：「才不咧！喜歡吃魚的人聚在一起，共同品嚐一條魚的滋味，彼此分享美食的感受，人生才有意義。如果，只喜歡吃個人信貸魚不吃肉的人，和只喜歡吃肉不吃魚的人，生活在同一屋簷下，一定會很痛苦。他們各吃各的，卻無法共同體驗對方內心的感受，十分寂寞。」那年，我大概只有小學三年級左右，大姊的年紀恐怕也只剛上國中，童言童語的我們，講了一段沒痛沒癢的對話，卻讓我在一、二十年以後的生命經驗中，一一印證了其中的道理。再三玩味，便覺得人生中「分享」的經驗，實在美信用貸款好。無論青菜蘿蔔、或吃魚吃肉，最可貴的其實是共同的感受。經歷共同的感動，婚姻才能經營長久。一個微雨的清晨，有一個很要好的朋友突然打電話給我。電話彼端的他，情緒有點低沉：「我決定 向我 太太提出離婚的要求。」在離婚率偏高的現代，聽到這種消息，我的反應並不是很詫異。意外的倒是他告訴我的理由。「你知道嗎？結婚這十幾年來，我幾乎沒有和太房屋二胎太有過什麼共同的感動了。我們不曾一起閱讀過一本書，談過其中任何一個有趣的章節。我們甚至很少一起看電影，更別提看完電影之後，曾經就其中某一個場景、某一個片段，交換過什麼感動的心得。」他感慨萬千地說。聽到這裡，我能深刻體會他的悲哀。或許，這也是所有婚姻很典型的問題，從一開始的熱烈，不知不覺走到疲乏的地步。一朝醒來，當初最親密的枕邊房屋貸款人，因為日漸減少共鳴而變得面目可憎。最珍貴的歲月，因為逐漸缺乏了分享感動而變得乏善可陳。經營感情和婚姻的玄妙之處，就在於如何讓兩個獨立的個體，擁有各自的空間，卻能因為共同分享的經驗，將兩人相繫、讓兩人相惜。在平凡中，體會趣味。在尋常間，流露真情。說穿了，這個道理和經營友誼並沒有太大不同。一對知己、一雙伴侶，在本質上其實是很相近代償的。除了深愛對方以外，還愛上其他共同的愛好。我曾經在報上看過一則消息，報導台灣一對夫婦，他們原本經營一家中小型企業，非常成功。他們因為同時愛上旅行，於是在業務穩定之後，把公司全部交給員工經營，夫妻倆從此千山萬水、夫唱婦隨。伴侶間能夠培養共同的興趣，以愛情擴展生命的版圖，不再把生活的焦點全部集中於對方，而一起將關注放在彼此都覺得信用卡代償有趣的事物上，真是莫大的幸福。有一對情侶決定要結婚了，他們跋山涉水、不遠千里去拜訪一位先知，向他請教長相廝守的秘訣。先知以慈藹的眼光看看他們，卻說了一句表面上聽來無情、實際上卻富饒深意的話。他說：「你們不要只是愛著對方，還要共同愛上別的東西。」別的東西？別的東西究竟是什麼，絕對因人而異。可能是共同的孩子、一項有趣的戶外活動、或小額信貸是一種令人著迷的嗜好。而最能持久、最不乏味的東西，其實就是生命的本身。一起熱愛生活，擁有充沛的能量，分享心靈的喜悅，將是恆久維繫感情於不墜的最大力量。
- Jun 25 Tue 2013 00:33
落跑新娘
落跑新娘這個決定 是多麼艱難愛你 卻選擇離開並不是 我總把孤單 當成習慣未來並不如 想像中簡單我也不買房子是 不需要疼愛你永遠 無可取代再不敢 唱起那歌詞最後一排「有個男孩 愛著那女孩」抱歉我 我知道自己不租房子負責任雖然我 很認真想過 和你過一生為什麼 會逃避這一刻你握住我的手 越溫暖越疼抱歉我 我應該對自己房屋出租負責任當你說 你都能理解 我痛哭失聲害怕失去一個人 才想回到一個人我會 把這份愛存放在 心的最底層我售屋網也不是 不需要疼愛你永遠 無可取代再不敢 唱起那歌詞最後一排「有個男孩 愛著那女孩」抱歉我 我知道自賣房子己不負責任雖然我 很認真想過 和你過一生為什麼 會逃避這一刻當朋友都羨慕 現在的我們抱歉我 這次想對新成屋自己負責任當你說 你都能理解 我痛哭失聲害怕失去一個人 才想回到一個人我會 把這份愛深藏在 心的最底房屋買賣層這個決定 是多麼艱難愛你 卻選擇離開再遺憾 也好過不快樂的分開你會懂得 這是我的愛 這首歌很好聽如找房子果不是遇到一輩子的真愛隨時都可能會落跑喔但如果新郎是你我一定不會跑的哈哈
土地買賣
土地買賣
- Jun 07 Fri 2013 10:13
好棒
好棒小愛記得ㄟ記得”每一天”~Y雖說~ 都是奇怪的日子但那都是特別的日子嘛！ 來到了”老地方” ~ 粉豪華哦！酒店經紀！知道小愛想讓阿寶看”不一樣的”其實~ 有小愛在都好^^Y 壓抑已久的熱情，似乎就要爆開“好想要你哦~”~O.S.酒店工作阿寶也是呀！~好甜好忘情… 小火苗… 肆無忌憚的變成熊熊烈火不再那麼害羞很信任~ 很放鬆~ 也不再那麼害怕緊酒店打工張了！ 很享受~ 讓小愛輕觸著 吻著 緊緊抱著“是不是好棒” ~ O.S.是呀！ 阿寶也喜歡和小愛… … 阿寶只是害酒店兼職羞的點點頭其實~ 當小愛撫摸著阿寶時總會好敏感~ 很舒服也很害羞~無力抗拒的愛撫一陣陣的… 這就是吧！很想~ 澎湖民宿很想大叫~ 當小愛將熱情傳遞給阿寶阿寶也想~只是好笨拙哦！”想學呀？！”想~想挑逗小愛~ 這個要天份嗎！？(燒烤挫折… … …) 小愛總問，煙味是不是很臭！？為什麼別人的煙味~ 是臭臭的~~而小愛的~ 不會！還有Man的FU近近烤肉食材聞著 這個屬於小愛的味道它讓我真實覺的 小愛就在我的身邊 終要到分開的時候~小愛知道阿寶又捨不得分開烤肉~ 當你不用說出口時，那個懂你的人~ 就會讓你覺的很幸福很幸福的感覺~ 謝謝你 小愛
居酒屋
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